JK1M AS bersama Kevin Zahri
Assalamualaikum, Jom Kurus Alor Setar! HA-HA si Din gelak bila aku cakap yang aku join program Jom Kurus bawah naungan Kevin Zahri. Katanya "Awak nak kurus apa lagi?". Walhal setiap kali nak beli baju dengan saiz L, katanya lagi "Berisinya awak". Mari berbalik kepada tajuk di atas, cabaran program ini adalah bakarkan 6kg dalam masa 6 minggu. Maksudnya, kalau 1kg bersamaan 7,700 calories, total yang perlu dibakar dalam 6 minggu adalah 46,200 calories. Wahahaha! Aku hanya mampu hasilkan kalori defisit sebanyak 500 kcl dalam satu hari. Tapi jangan risau, sebenarnya kita ada kalori intake and kalori output, tapi aku tak berapa mahir lagi bab kalori,jadi aku hanya tumpu kepada target setiap hari dengan penghasilan kalori defisit. Tujuan aku masuk cabaran ini bukan la beriya sangat nak jadi kurus tapi cuma nak cari kenalan di sekitar Alor Setar yang mempunyai minat yang sama dalam bersenam. Yelah, aku tak suka terperap di rumah lepas office hours, so perkara yan